: 23.09.26 10:18. : Подготовка спортсмена к открытой воде
Переход от бассейна к плаванию в естественном водоёме требует постепенной адаптации. У спортсмена меняются условия, привычный ритм и требования к выносливости, поэтому подготовку лучше проводить последовательно. На платформе UNLETE можно найти полезные материалы для спортсменов и узнать больше о том, как выстроить тренировочный процесс. Грамотная подготовка к открытой воде помогает спортсмену привыкнуть к более непредсказуемым условиям и чувствовать себя увереннее во время заплыва. В тренировочный процесс можно постепенно включать занятия на улице, работу над техникой и развитие выносливости. Также важно учитывать температуру воды, течение, ветер и особенности выбранного маршрута. Начинающим пловцам полезно заранее знакомиться с условиями будущего старта и не переходить к длительным дистанциям слишком резко. Последовательный подход позволяет уменьшать волнение и подготовить организм к новым нагрузкам.
1
- участник сейчас на форуме Neda, Мне так грустно, анирамсити, НЕГА, Кристина 86, Татьяна, Тенина Ольга, Марина Леоненко, Chizhik, Дмитров, Алексеева Наташа, лиса, Елкина Светлана, мелани, Ирина Горюгина, Прохожая Лана, ЖеневЕва, lan3438, фиджи447, Россь, Violet, IRIS, дмитрий, angy, GRE GAR, мария, Даниела, БУЛ`УР, Iii, еджуелла, Горчакова Надежда, Sv, Ольга Кулиниченко, Ленчик, Радость (Камчатка), zaykamoya, Лямурка, noishorand, monica vel, Lubov, nataliaKugaenko, Ирина С., kandr, KeirinHa, Лариса Олимп, Андрей Сурков, Тиграна, Яго, гард, vova.ovechkin.60, dargus, LUXURY, LIST, Пчелка, TISSA, Рита, angelaron, СИЛЕНА, Ksushka, архангелогородка, Майн Штерн, vinsvet, Guzun, Сабур, mari, Ольга Чупринка, ФинкельСН, tuchin, Liht, Iosif, FSB, Kyron, SVETLANA2015, фанта, Ла-Коста, racer302, Круассан, Сафари, Муравьёва Мария, Эвелина, Юся, Keys, optimistka, RLS, FIMA, Алан, Юлек 181114, ВИКТОРИЯ, Бальтазар, i.ellina, Блитц Гёттер, Wientos, Canis, inga, Wolfchen, Bikmeev Renat, Ультрамарин, Svetik, Букаринова Екатерина, Амелька, Марина 32, Лика, Elso, Марина Куретова, Дубасова Ирина, GRAND, Ksano, kusaka, kenta, Макси, Галинка, Абалихина Ирина, Genevieva, Narniya, nata5797, Brungilda, АЙС, Хельга ВХ, З.В