Advertise here
Socpublik — официальный сайт 1 Форум
 
On-line: гостей 3. Всего 1342: 3 [подробнее..]
АвторСообщение
Angelika23





Сообщение: 608
Зарегистрирован: 23.08.23
Репутация: 0
ссылка на сообщение  : 31.10.24 14:15. : Весь ли пилатес полезен? Или как не ошибиться с выбором


Пилатес с каждым годом набирает популярность. Размеренный темп занятий в сочетании с высокой эффективностью привлекают всё больше людей. А поскольку спрос растёт, то фитнес-сообщество предлагает различные варианты. Во многих спортивных клубах есть групповые тренировки по пилатесу, а где-то в тренажёрных залах даже стоят реформеры. Также существуют специализированные студии, где представлен только пилатес. И это могут быть разные школы, с разной концепцией занятий.

Как во всём этом разобраться и не прогадать с выбором, а действительно заниматься с пользой для своего здоровья, обсудим в этой статье.



Для качественных занятий важны две составляющие: оборудование и преподаватель.

Есть много прекрасных упражнений на коврике, однако они не охватывают весь репертуар пилатеса и зачастую не могут предложить нужную модификацию для конкретного человека. Реформеры, столы-трапеции, корректоры позвоночника придуманы для того, чтобы создать оптимальные условия для переобучения тела и развития новых двигательных навыков.

Многие движения становятся доступными и понятными только благодаря обратной связи от пилатес-тренажёров. Упражнения на оборудовании выполнять безопаснее, ведь есть поддержка от пружин и дополнительные точки опоры. Поэтому если выбирать между укомплектованной студией и тренажёрным залом, где есть только реформер, то выбор очевиден.

Теперь подробнее остановимся на обучении тренеров.

Существуют курсы повышения квалификации длительностью 1 месяц. Много это или мало? Чаще всего такие обучения проводятся в онлайн формате и просто знакомят с упражнениями. Здесь нет пропускания методики через себя, детального разбора движений и нюансов преподавания. Такие курсы помогут разнообразить тренировки, но будет ли при этом глубокое понимание метода? Сможет ли такой специалист эффективно помочь клиенту с протрузией и грыжей, грамотно вести урок для беременной женщины, разбираться в вопросах восстановления после родов или спортивной травмы? А это жизненные запросы, с которыми люди приходят в пилатес. Они надеются на результат, а получают просто общую физическую нагрузку без решения своей проблемы.

То же можно сказать про специалистов-универсалов на групповых программах. Аэробика, силовые, танцы, йога, пилатес - это настолько разные направления, что преподавать их все на высоком уровне просто невозможно. Каким бы талантливым не был тренер, у него просто не хватит времени и сил погружаться во все аспекты, следить за развитием этих сфер и всё время подстраиваться под потребности и возможности своих подопечных. Такой формат отлично подойдёт для приятного досуга и поддержания уровня активности, но не для коррекции двигательных нарушений, а ведь именно с этим работает настоящий пилатес.

Остаётся ещё вариант, самый лучший и самый сложный. Это фундаментальное обучение пилатесу на базе международно признанных школ. Например, Polestar pilates. Представителем данной школы является наша студия Мир пилатеса. Программа подготовки тренеров рассчитана на год. В начале идёт теоретический блок с разбором анатомии и физиологии. Изучается строение суставов и плоскости движения в них, работа глубоких мышц-стабилизаторов, взаимодействия мышечных цепей, механизм естественного дыхания и походки. Далее изучаются упражнений на разных видах оборудования: исходное положение, типичные ошибки, способы облегчения или усложнения для разных людей. Много внимания уделяется целям упражнения и структуре урока.

Практическое обучение состоит из 6 модулей и включает более 200 упражнений. И каждое из них тренер должен понимать, выполнять сам и грамотно преподавать. По окончании обучения сдаётся экзамен. Для допуска к нему нужно провести минимум 100 собственных уроков, пройти часы наблюдений за старшими коллегами, уделять внимание личной практике и достичь высокого уровня исполнения движений.

Именно так становятся профессионалами. Теми, кого мы называем не только тренерами пилатес, но и специалистами по движению. Они не просто составляют урок из случайно выбранных упражнений, а умеют ориентироваться в запросах клиента, распознают в его теле компенсации и работают с улучшением паттернов движения, используя весь арсенал методики: упражнения на мате, на оборудовании и с дополнительными пропсами. К такому специалисту можно прийти практически с любым вопросом, потому что он владеет методикой. И если проблематика в зоне компетенции тренера (а не врача), то он сможет составить программу, которая будет бережной и в то же время эффективной.

Эти две важные составляющие легли в основу нашей студии Мир пилатеса. У руководителя, Виктории Каратаевой, 20-летний опыт работы. Она внимательно отбирает сертифицированных тренеров в команду, проходивших обучение в международной школе Polestar Pilates, и создаёт условия для развития настоящего пилатеса.
Главная идея нашего проекта - улучшать качество жизни с помощью движения. Поэтому и к собственной работе у нас большие требования. Но именно такой подход позволяет нам говорить о пользе и безопасности занятий пилатесом.

Спасибо: 0 
Профиль Ответить
Новых ответов нет


Тему читают:
- участник сейчас на форуме Neda, Мне так грустно, анирамсити, НЕГА, Кристина 86, Татьяна, Тенина Ольга, Марина Леоненко, Chizhik, Дмитров, Алексеева Наташа, лиса, Елкина Светлана, мелани, Ирина Горюгина, Прохожая Лана, ЖеневЕва, lan3438, фиджи447, Россь, Violet, IRIS, дмитрий, angy, GRE GAR, мария, Даниела, БУЛ`УР, Iii, еджуелла, Горчакова Надежда, Sv, Ольга Кулиниченко, Ленчик, Радость (Камчатка), zaykamoya, Лямурка, noishorand, monica vel, Lubov, nataliaKugaenko, Ирина С., kandr, KeirinHa, Лариса Олимп, Андрей Сурков, Тиграна, Яго, гард, vova.ovechkin.60, dargus, LUXURY, LIST, Пчелка, TISSA, Рита, angelaron, СИЛЕНА, Ksushka, архангелогородка, Майн Штерн, vinsvet, Guzun, Сабур, mari, Ольга Чупринка, ФинкельСН, tuchin, Liht, Iosif, FSB, Kyron, SVETLANA2015, фанта, Ла-Коста, racer302, Круассан, Сафари, Муравьёва Мария, Эвелина, Юся, Keys, optimistka, RLS, FIMA, Алан, Юлек 181114, ВИКТОРИЯ, Бальтазар, i.ellina, Блитц Гёттер, Wientos, Canis, inga, Wolfchen, Bikmeev Renat, Ультрамарин, Svetik, Букаринова Екатерина, Амелька, Марина 32, Лика, Elso, Марина Куретова, Дубасова Ирина, GRAND, Ksano, kusaka, kenta, Макси, Галинка, Абалихина Ирина, Genevieva, Narniya, nata5797, Brungilda, АЙС, Хельга ВХ, З.В
- участник вне форума
  3  11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Advertise here