: 17.01.24 15:14. : Как избавиться от лишнего веса?
Привет из Москвы. Я уже который год пытаюсь от лишнего веса избавиться. Но знаете, получается пока плохо. Пытаюсь себя ограничить в еде, а в итоге наоборот срываюсь, начинаю есть все подряд и набираю лишний вес еще больше. Как это прекратить?
Мне кажется, что вы изначально подходите к проблеме не верно. Голодать - это не выход. Все подряд, конечно, трескать не стоит. Но организм должен получать все необходимое. Тогда и срывов не будет
Так и есть. Вам нужно наладить баланс потребления и траты калорий. То есть питаться нужно правильно, без излишеств, но чтобы организм не испытал дефицита питательных веществ. А вот тратить надо больше калорий, чем получаете с едой - тогда и вес будет уходить. Добиться этого можно с помощью спорта. Для этого можно обратиться в прокат эллиптических тренажеров в Москве: https://fitsharing.ru/arenda/ellipticheskie-trenazhery/
Да, без спорта, на один только диетах, вы точно результата не добьетесь. Так и будете то худеть, то снова толстеть. А вот спорт даст вам красивое подтянутое тело - сами переедать не захотите
Чтобы похудеть и поддерживать себя в форме одной диеты мало, надо заниматься спортом или фитнесом. Лично я два раза в неделю вот в этот финтес-клуб https://дмитровка.фц-остров.рф/ хожу, и мне этого хватает, чтобы себя в форме поддерживать. Кстати, я к ним еще и в их СПА хожу, он у них очень даже неплохой, даже сауна с хаммамом есть.
KalinaMasha
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 29.01.24
Репутация:
0
: 29.01.24 20:00. : Вот голодать точно н..
Вот голодать точно не стоит. Нужно стараться правильно питаться и конечно-же добавить физическую активность. Я записалась еще перед новым годом в фитнес центр https://fitnessmania.ru/ Взяла по выгодной стоимости абонемент на год. У них отличное оборудование, 2 бассейна, 10 залов с групповыми тренировками. Втянулась, очень нравится ходить. Сейчас еще тренер помогает питание наладить, чтобы без срывов.
1
- участник сейчас на форуме Neda, Мне так грустно, анирамсити, НЕГА, Кристина 86, Татьяна, Тенина Ольга, Марина Леоненко, Chizhik, Дмитров, Алексеева Наташа, лиса, Елкина Светлана, мелани, Ирина Горюгина, Прохожая Лана, ЖеневЕва, lan3438, фиджи447, Россь, Violet, IRIS, дмитрий, angy, GRE GAR, мария, Даниела, БУЛ`УР, Iii, еджуелла, Горчакова Надежда, Sv, Ольга Кулиниченко, Ленчик, Радость (Камчатка), zaykamoya, Лямурка, noishorand, monica vel, Lubov, nataliaKugaenko, Ирина С., kandr, KeirinHa, Лариса Олимп, Андрей Сурков, Тиграна, Яго, гард, vova.ovechkin.60, dargus, LUXURY, LIST, Пчелка, TISSA, Рита, angelaron, СИЛЕНА, Ksushka, архангелогородка, Майн Штерн, vinsvet, Guzun, Сабур, mari, Ольга Чупринка, ФинкельСН, tuchin, Liht, Iosif, FSB, Kyron, SVETLANA2015, фанта, Ла-Коста, racer302, Круассан, Сафари, Муравьёва Мария, Эвелина, Юся, Keys, optimistka, RLS, FIMA, Алан, Юлек 181114, ВИКТОРИЯ, Бальтазар, i.ellina, Блитц Гёттер, Wientos, Canis, inga, Wolfchen, Bikmeev Renat, Ультрамарин, Svetik, Букаринова Екатерина, Амелька, Марина 32, Лика, Elso, Марина Куретова, Дубасова Ирина, GRAND, Ksano, kusaka, kenta, Макси, Галинка, Абалихина Ирина, Genevieva, Narniya, nata5797, Brungilda, АЙС, Хельга ВХ, З.В